ウォーキングブランチ(インターバル速歩)

フラワープラムの配食サービス

フラワープラムのウォーキング教室

地域住民の方の健康づくりをサポートします。
信州大学で開発された「インターバル速歩」で、効果のある運動習慣の定着をご支援します。

週1回のウィーキング教室

週1回のウォーキング教室

(曜日) 毎週木曜日
(時間) 9:30~11:30
(場所) 瑞穂町中央体育館
(月謝) 4,000円 ※専用機械貸出し費用含む


インターバル速歩とは

フラワープラムの夕食配食サービス健康増進に効果的といわれるウォーキング。
しかし近年の研究で、ウォーキングだけでは筋力・持久力の向上が見込めないことがわかってきました。そこで開発されたのが『インターバル速歩』です。
インターバル速歩とは、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を合わせることで、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。

ご利用の流れ

  • STEP1.

    お問合せ・お申込み

    受付またはお電話でお問い合わせください。
    担当者がご案内致します

  • STEP2.

    契約・スタート

    介護保険は関係ありません。どんな方でもご利用できます。
    ただし、送迎はついておりません。
    会場までご自分で来所できる方が対象となります。

  • STEP3.

    お支払い

    ご契約は月単位のお月謝制になります。
    ご利用翌月に、ご登録いただいた口座より支払い頂きます。

こんな方が利用されています

●生活習慣病予防に運動を始めたい。
●運動はしたいけど、どれもこれも続かない。
●医師から歩きなさい、と言われた。
●テレビでインターバル速歩をみた!

ウォーキングブランチについてお気軽にご相談ください

受付時間  日曜定休 9:00~17:00
担当:藤田・馬場